Entrainements 2021/2022 PERIODE COVID

NATATION

JOURS	HORAIRES	LIEU
Tous les lundi	21h00/22h00	Piscine municipale jean Langet
Tous les mardis	21h à 22h	Piscine municipale Jean Langet
Tous les jeudis	21h à 22h	Piscine municipale Jean Langet
Tous les dimanches	9H à 10h	Piscine municipale Jean Langet
printemps/été	suivant marée du jour	Plages de Fouras ou Marennes

Les séances sont encadrées par Maxime Gatineau BPJEPS AAN / NEPTUNE CLUB FFN

Piscine du 14 septembre au 24 juin 2022

COURSE A PIED

JOURS

HORAIRES

LIEU

ENCADRANTS

Tous les mercredis

16h30 à 18h00 (jeunes)

18h30 à 20h00 (adultes)

Complexe sportif du Polygone

Tous les vendredis

18h à 19h30

(jeunes et adultes)

Complexe sportif du Polygone

Mise à disposition des douches et vestiaires du complexe sportif.

Rendez-vous 15 min avant la séance

VELO

JOURS

HORAIRES

LIEUX

ENCADRANT

Samedi

dimanche

9h30

10h

départ parking covoiturage Vergeroux

ou départ parking covoiturage Echillais

après la piscine et suivant le temps

groupe

Rendez-vous à 8h50, durée de la séance +/-2h.

Pour la 5ème année consécutive, Relax Forme propose des séances d’entraînement au licenciés du Rochefort Triathlon.

Plusieurs créneaux à disposition parmi nos cours :

- Lundi 19h30 : training spécifique CROSS TRAINING

- Mardi 18h40 RPM (entraînement en interval training de 45min sur vélo indoor)

- Jeudi 19h35 : RPM (entraînement en interval training de 45min sur vélo indoor)

Voici les créneaux que vous pouvez intégrer (réservation préalable sur internet ou à l’accueil, code d’accès donnés à l’inscription).

Les autres créneaux du planning sont disponibles sur www.relaxforme.fr.

Tarifs (réservé aux membres du RT et leurs conjoint(e)s: 1 mois -> 55€, 3 mois -> 150€, 10 séances -> 79€

(Abonnnement sans engagement possible si vous souhaitez être mensualisé)

Je reste à disposition pour toutes infos ou conseils et vous faire profiter de mes 12 années d’expérience dans l’entraînement physiques et la récupération

Possibilités de faire des séances de coaching individuelles (sur rendez vous)

Retrouvons nous autour de l’entraînement !