ROCHEFORT TRIATHLON

plus qu'un club, une équipe


Entrainements

Entrainements

NATATION

JOURS HORAIRES LIEU
Tous les lundi 21h00/22h00 Piscine municipale jean Langet
Tous les mardis 7h15 à 8h15 et 21h à 22h Piscine municipale Jean Langet
Tous les jeudis 7h15 à 8h15 et 21h à 22h Piscine municipale Jean Langet
Tous les dimanches  8h30 à 10h Piscine municipale Jean Langet
printemps/été suivant marée du jour Plages de Fouras ou Marennes

Les séances sont encadrées par Maxime Gatineau BPJEPS AAN / NEPTUNE CLUB FFN

Durant l'hiver, tous les mardi soir 30min de PPG avant la séance de natation sur les bords du bassin.

Piscine du 15 octobre au 30 juin 2019

COURSE A PIED

JOURS HORAIRES LIEU ENCADRANTS
Tous les mercredis

16h30 à 18h00 (jeunes)

18h à 20h00 (adultes)

Complexe sportif du Polygone

Dirigé par 

Jean Marc

Tous les vendredis

18h à 19h30

(jeunes et adultes)

Complexe sportif du Polygone

Dirigé par

Jean Marc

Mise à disposition des douches et vestiaires du complexe sportif.

Rendez-vous 15 min avant la séance 

VELO

JOURS HORAIRES LIEUX ENCADRANT

Samedi

dimanche

9h

9h

 

départ du polygone

après la piscine et suivant le temps

 

groupe

Rendez-vous à 8h50, durée de la séance +/-2h. 

 

Pour la 4ème année consécutive, Relax Forme propose des séances d’entraînement au licenciés du Rochefort Triathlon. 

Plusieurs créneaux à disposition parmi nos cours :

- Lundi 19h30 : training spécifique TRX (réservé aux membres du Rochefort Tri)

- Mercredi 19h35 : SPRINT (entraînement spécifiques sur vélo pour développer la puissance) 

- Jeudi 19h35 : RPM (entraînement en interval training de 45min sur vélo indoor) 

- Vendredi 7h : RPM 45’ 

- vendredi 19h30 : CX (renforcement du centre du corps pour gagner en force au niveau du tronc « abdos, lombaires, épaules, hanches »

Voici les créneaux que vous pouvez intégrer (réservation préalable sur internet ou à l’accueil, code d’accès donnés à l’inscription).

Les autres créneaux du planning sont disponibles sur www.relaxforme.fr.

Tarifs (réservé aux membres du RT et leurs conjoint(e)s: 1 mois -> 55€, 3 mois -> 150€, 10 séances -> 79€

(Abonnnement sans engagement possible si vous souhaitez être mensualisé)

Je reste à disposition pour toutes infos ou conseils et vous faire profiter de mes 12 années d’expérience dans l’entraînement physiques et la récupération  

Possibilités de faire des séances de coaching individuelles (sur rendez vous)

Retrouvons nous autour de l’entraînement !